fbpx
Ketika Anak Susah Makan

Ketika Anak Susah Makan

Anak susah makan menjadikan sebagian ibu resah karena takut anaknya nanti sakit, pertumbuhannya terganggu, bahkan takut terkena gizi buruk. Masalah susah makan pada anak adalah yang biasa terjadi karena anak lebih tertarik untuk bermain tanpa merasakan rasa lapar. Penyebab dari anak yang susah makan diakibatkan karena faktor fisik dan psikis.

Penyebab Anak Susah Makan dan Solusinya

Anak susah makan

Pickey Eater

Pilih-pilih makanan, pada tahap ini anak terkadang tidak mau memakan apa yang Anda sajikan dan kerap kali lebih memilih makanan yang itu-itu saja. Tahapan pickey eater adalah normal yang dialami oleh kebanyakan anak. Usia 2-3 tahun biasanya anak sudah mengenali makanan yang enak dan tidak enak, teksturnya pas dimulut atau tidak, bahkan dengan melihat tampilan menarik atau tidaknya makanan. Terkadang anak juga bermasalah dengan sariawan atau gigi yang akan muncul.

Solusinya, adalah jangan pernah memaksa anak untuk memakan apa yang kita sajikan. Hal tersebut akan membuat anak menjadi takut bahkan tidak mau melihat makanan makanan. Kemudian Anda harus mengenalkan berbagai macam bentuk, rasa, warna, dan tekstur yang berbeda. Buatlah makanan semenarik mungkin, gunakan kreatifitas Anda dalam menyajikan makanan dan buatlah suasana yang nyaman.

Makan Diemut

Makanan diemut akan membuat proses makan menjadi lama. Ada banyak faktor yang membuat anak suka mengemut makanan, yaitu sariawan, munculnya gigi, masalah pencernaan, atau bahkan bosan dengan menu makanan yang disajikan.

Solusinya, adalah Anda bisa membawa anak Anda kedokter untuk memeriksakan apakah ada masalah kesehatan yang membuat anak tidak ingin makan. Sabarlah ketika menyuapi anak , jangan pernah memaksanya. Berikan makan anak sedikit-sedikit yang penting sering untuk mencegah anak dehidrasi nantinya. Terakhir, sajikan menu makanan yang menarik dan sesekali berikan makanan kesukaan anak untuk membuatnya mau makan.

Gerakan Tutup Mulut

Gerakan tutup mulut merupakan kondisi di mana anak sama sekali tidak mau memakan makanan yang Anda sajikan bahkan akan menangis ketika disuapi. Mungkin anak tidak menyukai rasa makanna atau tampilannya. Penyebab lainnya, yaitu kemungkinan anak memiliki sensitivitas terhadap aroma dan rasa makanan.

Solusinya, adalah Anda bisa memancing anak untuk makan dengan menyajikan makanan kesukaannya. Berikan makanan baru dengan rasa yang lebih enak. Kreasikan makanan anak sehingga menarik.

Selalu Merasa Kenyang

Anak susah makan biasanya karena sudah merasa kenyang dengan memakan cemilan. Atau karena anak Anda terlalu sering mengkonsumsi makanan yang manis seperti es krim, biskuit, dll.

Solusinya, adalah dengan tidak terlalu banyak memberi anak makanan yang manis apalagi sebelum waktu makan tiba. Ketika makan buatlah suasana yang nyaman dan fokuslah terhadap anak. Selalu berikan anak makanan yang bergizi dan berbeda tiap harinya. Anda bisa juga membuat cemilan sendiri yang sehat dengan pemanfaatan buah segar. Usahakan anak untuk tidak mengetahui apa itu jajan sehingga anak tidak akan ketagihan jajan apalagi jajanan yang tidak sehat.

Memiliki Alergi Makanan

Sedikit banyak anak susah makan karena alergi terhadap suatu makanan yang kita belum mengetahuinya. Sistem pencernaan yang bermasalah bisa juga menjadikan anak tidak mau makan. Karena mungkin sistem pencernaannya yang belum matang sehingga belum bisa menghalangi penyebab alergi masuk.

Solusinya, adalah jika mendapati anak gatal-gatal setelah makan maka konsultasikan ke dokter spesialis anak. Untuk menghindari alergi makanan biasanya dokter memberi saran untuk tidak memberikan protein hewani sebelum anak berusia 1 tahun.

Itulah beberapa penyebab dan solusi anak susah makan. Makanan adalah sumber energi dan nutrisi terpenting setelah anak tidak minum ASI. Selalu pastikan anak Anda untuk memakan yang bergizi dan tetap bersabarlah menghadapi anak yang susah makan.

Satu hal lagi dalam kondisi tertentu pemberian vitamin sangat diperlukan untuk anak susah makan. Karena ketika anak susah makan dan berlangsung berhari-hari akan menyebabkan kondisi tubuh nya tidak terpenuhi oleh gizi dan vitamin. Karenanya diperlukan vitamin anak tambahan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan vitaminnya. Salah satu vitamin anak terbaik adalah madu anak antariksa.

8 Alternatif Solusi Mengatasi Anak Susah Makan

8 Alternatif Solusi Mengatasi Anak Susah Makan

Apakah anda selaku orang tua mengalami perilaku anak susah makan ? anda merasa stress dan bingung dalam menerapkan pola makan sehat terhadap buah hati ? Apakah anak anda menolak untuk makan makanan sehat hanya mau makan nugget saja ? atau hanya makan makanan lain yang itu-itu saja ? (picky eater) ?

anak malas makan dan anak susah makan

Jika itu yang anda alami, maka anda tidak sendirian.  Hampir semua orang tua pernah mengalaminya. Hal ini sering terjadi pada masa tumbuh kembangnya anak biasanya pada usia 2 tahun. Namun yang menjadi kekhawatiran adalah kebiasaan ini terus berlanjut yang tentu saja akibatnya anak kekurangan makanan yang bergizi yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhannya.

Coba anda pertimbangkan berbagai tips berikut sebagai alternatif solusi bagaimana cara mengatasi anak susah makan :

  1. Makan bersama seluruh anggota keluarga.
  2. Disiplin dan teratur dalam menjadwalkan waktu makan
  3. Jadikan makan sebagai waktu yang asik bagi anak.
  4. Tumbuhkan sugesti positif pentingnya makan
  5. Buat makanan semenarik mungkin bagi anak.
  6. Sekali waktu Ajak anak dalam proses penyiapan makanan
  7. Perhatikan minuman anak
  8. Tambahkan vitamin anak.

Mari Kita bahas satu persatu tips di atas :

  1. Makan bersama seluruh anggota keluarga

Di era modern saat ini, sudah lumrah dalam mencari nafkah keluarga tidak hanya menjadi tanggung jawab ayah, sang istri pun turut bekerja mencari nafkah tambahan. Mungkin ini tidak menjadi masalah jika pagi dan sore hari seluruh anggota keluarga bisa berkumpul bersama.

Tapi tidak jarang kadang suami dan isteri sibuk dengan jadwal masing-masing, hanya hari sabtu/minggu saja mereka dapat berkumpul bersama.

Tanpa kita sadari ini membawa dampak yang tidak baik bagi psikologis anak termasuk ke pola makannya. Anak hanya makan bersama asisten rumah tangga yang kadang menyuapi sang buah hati dengan menyambi melakukan pekerjaan lain. Dalam pikiran anak makan bukanlah sesuatu yang istimewa dan harus dilakukan.

Karena itu cobalah luangkan waktu minimal 1x sehari untuk makan bersama anggota keluarga. Jadikan acara makan bersama menjadi acara yang mengasyikan, untuk saling berbagi cerita dan mengetahui kegiatan masing-masing.

Ini sekaligus sebagai wadah bagi orang tua untuk mengetahui pola makan anak dan makanan apa yang disukai atau pun tidak. Disinilah peran orang tua untuk memberi pengertian dan penjelasan yang baik tentang pentingnya makanan.

makan bersama untuk mengatasi anak susah makan

Secara alamiah anak adalah peniru yang ulung. Jika makan dilakukan bersama-sama, maka anak yang susah makan pun akan meniru perilaku anggota keluarga lain yang makan makanan yang dihidangkan. Ini tentu membantu kebiasaan anak yang susah makan.

  1. Disiplin dan teratur dalam menjadwalkan waktu makan

Anak yang sudah berumur di Atas 2 tahun sebaiknya mulai dibiasakan makan 3x sehari, dan disertai dengan selingan makan makanan ringan 1 atau 2x.

teratur dalam menjalankan waktu makan

Kebiasaan makan ini harus dijadwalkan di waktu yang sama setiap harinya. Selain untuk membiasakan pola makan anak, juga membiasakan tubuh nya untuk melakukukan kegiatan tersebut. Tubuh dalam hal ini organ pencernaan apabila sudah dijadwalkan waktu makannya, maka secara otomatis juga akan memberikan respon yang sama disetiap waktunya.

Kunci dari tips ini adalah disiplin. Kadang anak selepas pulang bermain merasa lelah atau ngantuk dan ingin tidur. Namun jika itu waktunya mereka harus makan sebaiknya tetap diberi makanan, dengan menyiasatinya memberi porsi yang lebih sedikit.

  1. Jadikan makan sebagai waktu yang spesial bagi anak.

Tanamkan ke anak jika waktu makan adalah waktu yang spesial. Karena ini waktu yang spesial atau istimewa maka saat makan anak tidak dibiasakan dengan nonton tv atau memainkan gadgetnya atau membawa mainannya. Namun bukan berarti ini menjadi hal yang membosankan, sambil makan anak bisa dikenalkan dengan nama dan tekstur makanannya, anak di ajak mengecap rasa setiap makanan, ajak juga diskusi bagaimana bentuk makanan yang diinginkannya. Saat ini bisa juga dijadikan saat untuk mengekplorasi apa yang diinginkan dan apa yang tidak diinginkan anak terhadap makanan.

  1. Tumbuhkan sugesti positif pentingnya makan

Disaat makan bersama atau disaat anak makan sendiri (point 3) anda bisa juga membangun energi positif ke anak tentang makanan.

Ceritakan bagaimana dulu anda waktu kecil sangat suka dengan makanan tertentu, dan anda makan hingga sekarang, dan ternyata makanan itu bermanfaat buat anda.

Atau bisa juga kita tunjukkan kalo kita sangat senang kalo anak makan makanan yang bergizi dan menghabiskan makanan yang dimakan oleh anak. Karena bisa jadi anak susah makan karena memang kita tidak pernah memperhatikan dan memberikan apresiasi atas apa yang dilakukan anak.

  1. Buat makanan semenarik mungkin bagi anak.

Rasa bosan adalah hal yang sering terjadi pada anak-anak. Ini tentu berlaku juga dengan makanan. Jika anda melihat anak sudah merasa bosan dengan makanan yang dia biasa makan, maka segera lakukan alternatif pilihan. Misalnya :

  • Buat lah menu yang menarik dengan bentuk dan cita rasa yang disenangi anak. Rasa ingin tahu anak bisa mengalahkan kebosanannya. Disini kreatifitas orang tua sangat dibutuhkan. Carilah literatur menu makanan dan bentuk makanan yang disukai anak-anak.
  • Sekali-kali ajak lah anak untuk makan di luar, pilihlah tempat makan yang memang menyajikan makan bergizi dan suasana yang menyenangkan bagi anak.
  1. Sekali waktu Ajak anak dalam proses penyiapan makanan

Tips ini patut dicoba oleh orang tua, manfaatkan rasa ingin tahu anak yang besar dengan mengajaknya membantu menyiapkan makanan.

  • Ajak anak berbelanja bahan makanan
  • Walau kadang malah membuat repot, tapi tidak ada salahnya anak juga di ajak membantu di dapur, berikan porsi yang bisa dilakukan, perhatikan juga faktor keamanan dan kebersihan. Kegiatan ini juga membantu mengakrabkan orang tua dan anak, tidak ada salahnya saling bercanda.
  • Ajak juga anak menata makanan dan menghidangkan makanan di meja makan.

menyiaapkan makanan bersama anak

Aktivitas tersebut di atas dapat bisa menumbuhkan rasa empati anak dan mendorong perilaku positif terhadap makanan. Sekaligus menambah pengetahuannya dan mengeksplorasi bakat dan minat anak.

  1. Perhatikan minuman anak

Minum sangat dibutuhkan bagi tubuh dalam membantu mencerna makanan sekaligus memberikan mineral penting. Kadang minum menjadi hal yang diabaikan anak setelah makan, anak hanya minum ala kadarnya yang kadang sangat kurang sekali jumlahnya.

Selain itu perhatikan juga minuman yang diminum ada diluar waktu makannya. Kadang kebanyakan minum susu atau jus, juga berakibat anak menjadi kenyang dan malas untuk makan. Atur juga waktu anak minum minuman selain air putih. Jangan sampai terlalu berlebihan.

  1. Tambahkan vitamin anak.

Pemberian vitamin sangat diperlukan, terutama bagi anak yang susah makan, karena anak yang malas makan tentu saja asupan gizi dan vitaminnya juga sedikit, hal ini akan mengganggu proses tumbuh kembangnya atau mungkin mengakibatkan anak sakit.

Yang perlu menjadi perhatian adalah vitamin apa yang boleh dan baik bagi anak-anak. Alam sebenarnya banyak memberikan alternatif pilihan vitamin alami bagi anak. Diantaranya madu.

Madu sudah dikenal manusia sejak dahulu kala sebagai vitamin yang sangat baik bagi tubuh manusia. Berikan madu kepada anak setiap pagi dan sore hari untuk menambah vitaminnya. Hati –hati dalam memilih madu buat anak. Berikan madu yang sudah tersertifikasi dan kualitasnya memang baik.

Kami memberikan rekomendasi Madu Anak Antariksa, dimana kandungannya sangat dibutuhkan anak, terutama bagi anak susah makan. Karena madu antariksa mengandung madu untuk daya tahan tubuhnya, temulawak untuk meningkatkan nafsu makannya, albumin dan gamat untuk kebutuhan protein dan gizinya.

madu antariksa anak susah makan

Demikian sedikit alternatif yang bisa diterapkan dalam menyikapi anak yang susah makan. Mudah mudahan bisa bermanfaat dan menjadikan sang buah hati selalu sehat dan ceria.